VINYASA YOGA
Il Vinyasa Yoga è uno stile che viene definito dinamico poiché si passa da una posizione (asana) all’altra attraverso il respiro. E’ una comunione, una danza tra corpo e respiro. Durante la lezione sviluppa forza e flessibilità.
VINYASA FLOW
Il Vinyasa Flow è caratterizzato da una sequenza che si svolge in modo morbido attraverso il respiro. La sequenza ha una direzione; l’insegnante disegna la sequenza per poter portaci una determinata posizione con più facilità oppure un particolare effetto energetico. Ciò che ne scaturisce è una danza del corpo con il respiro.
HATHA YOGA
L’Hatha Yoga è una pratica più lenta rispetto al Vinyasa Yoga, che unisce le posizioni con le tecniche di respirazione (Pranayama). La sua pratica valorizza il corpo e lo purifica dalle tensioni quotidiane.
YIN YOGA
Lo Yin Yoga è uno stile nato dalle influenze dell’Hatha Yoga e del taoismo e creato da Paulie Zink, negli anni 70. In questo stile ci accingiamo ad entrare in un mondo più quieto, le posizioni vengono tenute per diversi minuti, a volte con dei supporti, aprendo uno spazio di ascolto del Sè e lavorando sui tessuti più profondi e sulla fascia. E’ ottima per chi pratica sport ‘attivi’ in cui si richiede molto ai muscoli.
RESTORATIVE YOGA
Il Restorative Yoga è una pratica per staccare la mente attraverso un profondo rilassamento del corpo. Ma come avviene? Si pratica una sequenza con poche asana (posizioni) nelle quali il corpo è completamente supportato da coperte, bolster (grandi cuscini), mattoncini e altri props (come vengono definiti i supporti nello Yoga). Non devi fare altro che sentirti comodo e non fare nulla per la durata della sessione. Lo scopo è quello di abbassare i livelli stress e poter sperimentare una sorta di reset per la mente.
YOGA NIDRA
E’ una tecnica yogica ideata da Swami Satyananda Saraswati negli anni ’40 i cui effetti benefici sono stati scientificamente provati.‘Nidra’ in sanscrito significa sonno e in questa pratica si sperimenta uno stato tra veglia e sonno. La mente e il corpo ritrovano un’equilibrio naturale e inoltre utilizzando il Sankalpa, un’intenzione ha degli effetti nella nostra trasformazione personale. E’ una tecnica yogica di origine tantrica che aiuta le persone che soffrono di insonnia.
Body and Mind Yoga Studio si propone di promuovere il benesssere della persona nella sua interezza e complessità. E’ facilmente raggiungibile dalle zone centrali di Milano: Porta Ticinese, Duomo (tram 2, 14), Navigli. Lo studio si trova a pochi metri dalla fermata metropolitana della Metro Porta Genova, linea 2, verde. Il centro propone corsi di Yoga, Pilates e momenti di pratica, sia in studio che in streaming, adatti a tutte le età, personalizzati per esigenze specifiche. Praticare yoga significa ritrovare il proprio benessere attraverso il respiro e la connessione tra mente e corpo.
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