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Corso Mindfulness2020-09-07T17:43:48+02:00

MINDFULNESS.

INIZIO CORSO: domenica 27 settembre 2020 ore 15:30.
Prenotazione obbligatoria.

La Mindfulness è metodo per attraversare con maggiore equilibrio e stabilità la quotidianità, i momenti di massima pressione o condizioni complesse e dolorose.
Un modo di prestare attenzione che aiuta a fare spazio e gestire ciò che accade in sintonia con i propri valori e bisogni.
La Mindfulness è anche un protocollo chiamato MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) prevede 8 incontri di 2 ore.
E’ basata sugli insegnamenti della meditazione buddhista e nel corso degli anni sono stati adattati alla società occidentale.

Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato gli effetti positivi della mindfulness:

  • aumento di attenzione, empatia, resilienza;
  • maggiore capacità di gestione delle emozioni;
  • riduzione delle depressione, dello stress e dell’ansia;
  • sensazione di benessere generalizzata.

Il corso è rivolto a principianti, le persone verranno introdotte al mondo della mindfulness attraverso l’iniziale conoscenza delle pratiche base di concentrazione e di consapevolezza. Si svolgeranno pratiche guidate, condivisioni di gruppo e pratiche formali o informali.

Condotto da:

L’esperienza è condotta da Elena Cristalli, psicologa e psicoterapeuta iscritta all’Ordine degli Psicologi della Lombardia (n° 10298).

Quando?

Il corso di “Mindfulness” si terrà presso la nostra sede di Milano, via Casale 3/A (MM Porta Genova), a partire dal giorno 27 settembre 2020 alle ore 15:30. E’ necessaria la prenotazione.

Il corso prevede 8 incontri di due ore.

Per prenotazioni e info:

Per informazioni e prenotazioni contattateci al numero +391 7473040 (anche Whatsapp) oppure mail “info@bodyandmindstudio.it“.

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