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Mindfulness2020-02-17T12:15:24+02:00

MINDFULNESS.

PRESENTAZIONE: domenica 23 febbraio 2020 dalle ore 16:00.
Prenotazione obbligatoria.

Il termine mindfulness è la traduzione inglese della parola “sati”; questo termine, in lingua pali, significa “attenzione consapevole”. Si tratta, però, di una consapevolezza particolare e Jon Kabat-Zinn, professore presso la University of Massachusetts e precursore di questo approccio, la definisce come il saper prestare attenzione in un modo particolare: con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante.

Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato gli effetti positivi della mindfulness:

  • aumento di attenzione, empatia, resilienza;
  • maggiore capacità di gestione delle emozioni;
  • riduzione delle depressione, dello stress e dell’ansia;
  • sensazione di benessere generalizzata.

Proprio per questo la mindfulness può essere molto utile per migliorare la qualità della vita e il tono dell’umore. È stata dimostrato, inoltre, che questa tecnica risulta un’ottima alleata nella prevenzione delle ricadute della depressione e per il dolore cronico.

Praticare mindfulness significa praticare consapevolezza, mantenendo il contatto con la realtà del qui e ora. L’attenzione consapevole della mindfulness permette di risvegliarsi dagli automatismi e permette, alle persone che la praticano con costanza, di godere appieno delle proprie potenzialità consce e inconsce.

Condotto da:

L’esperienza è condotta da Elena Cristalli, psicologa e psicoterapeuta iscritta all’Ordine degli Psicologi della Lombardia (n° 10298).

Quando?

L’evento di presentazione del corso di “Mindfulness and Compassion” si terrà presso la nostra sede di Milano, via Casale 3/A (MM Porta Genova), il giorno 23 febbraio 2020 alle ore 16:00. E’ necessaria la prenotazione.

Per prenotazioni e info:

Per informazioni e prenotazioni contattateci al numero +391 7473040 (anche Whatsapp) oppure mail “info@bodyandmindstudio.it“.

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Coronavirus e dintorni….
Continuiamo a praticare insieme con lezioni “a distanza” interattive. Prenota la tua lezione inviando una mail a info@bodyandmindstudio.it e ti invieremo il Link per partecipare. Stay tuned!

tel./whatsapp: 391 7473040

Nel rispetto delle indicazioni specifiche riguardanti la Regione Lombardia, lo studio fisico rimarrà chiuso fino al 3 aprile 2020 salvo diverse disposizioni delle istituzioni.

Body&Mind Staff.