Breath with us!!  Yoga on-line e in presenza!!

A partire dal 24 maggio 2021 il decreto legge delle “riaperture” consente la pratica di yoga, pilates e di tutte le altre attività motorie anche al chiuso. Body&Mind Yoga Studio riprende i corsi in presenza e mantiene la possibilità di continuare a praticare Yoga e Pilates in streaming, nel rispetto delle indicazioni governative. Nelle lezioni in streaming interattive l’insegnante può vederti e guidarti nella pratica. Una volta superata la diffidenza delle lezioni on line interattive sarai in contatto con l’insegnante e con gli altri allievi. Rimanere attivi fisicamente è un grande aiuto in questo momento non semplice.

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CORSO YOGA PRINCIPIANTI

corso yoga milano base

Corso di 8 lezioni per chi si avvicina allo yoga per la prima volta. Imparerete le principali posizioni/asana e le basi della respirazione.

YOGA IN AZIENDA

Sei un’azienda e vorresti dare la possibilità di fare yoga presso la tua sede? Mandaci una mail per tutte le informazioni.

YOGA ONLINE

Yoga Online

Lezioni di Yoga online. Il web ci offre la possibilità di praticare con un insegnante reale mediante l’utilizzo di lezioni in streaming. All’inizio può essere una modalità che non ti risuona ma una volta superata questa barriera ti sentirai in contatto con l’insegnante e con gli altri allievi. Rimanere attivi fisicamente è un grande aiuto in questo momento non semplice. Questa modalità dà la possibilità all’insegnante di poterti vedere e dare delle indicazioni.

Prenotazione obbligatoria: tel o Whatsapp 391.74.73.040

YOGA PAUSA PRANZO

Yoga in pausa pranzo.

Ideale per staccare la mente dalle attività quotidiane spesso pressanti. Prenditi un momento per ricaricarti, liberarti dall’eccessivo stress e continuare la giornata con nuova energia e con maggiore rilassatezza. La lezione abbina fasi dinamiche a fasi statiche per il giusto equilibro tra mente e corpo.

L’attività è proposta per i giorni di lunedì e mercoledì dalle 13:00 alle 14:00.

YOGA A DOMICILIO

Lezioni di Yoga a domicilio.

Le lezioni private sono pensate per venire incontro alle esigenze della singola persona in modo da conoscere le esigenze, le problematiche e stabilire un percorso personalizzato.

Nelle lezioni one-to-one si possono seguire dei percorsi personalizzati correlati a infortuni o traumi. Inoltre, per chi è molto preso dal punto di vista lavorativo e familiare, può essere un’occasione per non abbandonare la pratica.

MINDFULNESS

La Mindfulness è un metodo per attraversare con maggiore equilibrio e stabilità la quotidianità, i momenti di massima pressione o condizioni complesse e dolorose.
Un modo di prestare attenzione che aiuta a fare spazio e gestire ciò che accade in sintonia con i propri valori e bisogni.
Il corso di Mindfulness sarà tenuto da Elena Cristalli, psicologa e piscoterapeuta.

CHAKRA BALANCING

Chakra Balancing.

Le pratiche di Chakra Balancing utilizzano il potere riequilibrante degli oli essenziali, della luce e del suono, così come il la stimolazione di punti energetici, allo scopo di mantenere o ristabilire un equilibrio armonioso tra il corpo, la mente e le emozioni.

Alcune tipologie di trattamento:

  • Riequilibrio dei Chakra,
  • Pulizia e dinamizzazione delle Nadi
  • Ricentraggio
  • Chiusura delle fughe energetiche
  • Riequilibrio Energia Maschile-Femminile
  • Trattamento per l’affaticamento e la stanchezza
  • Trattamenti per il riequilibrio emozionale

PILATES

Corso di Pilates

Pilates è un metodo di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a tonificare i muscoli, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Il principale obiettivo è quello di riequilibrare la postura agendo sulla consapevolezza del corpo, sulla forza e sulla flessibilità; inoltre il Pilates aiuta a respirare correttamente e a concentrarsi, dona armonia e fluidità nei movimenti, aiuta a ritrovare calma e stabilità mentale e a migliorare la fiducia in se stessi.

I principi alla base del Pilates:

  • concentrazione
  • controllo
  • baricentro
  • fluidità dei movimenti
  • precisione
  • respirazione

AYURVEDA

Trattamenti Ayurveda.

Dall’antica tradizione indiana, trattamenti benessere con oli naturali ed essenze.

Sarvanga: trattamento corpo rilassante
Scarica la tensione, dinamizza i canali energetici, lubrifica e tonifica i tessuti, rilassa profondamente. Indicato in casi di ansia, stress, insonnia, mal di testa, dolori.

Nala: trattamento corpo drenante e sgonfiante
Dinamizza i canali energetici, sgonfia, drena liquidi e tossine, tonifica i tessuti, rilassa profondamente.

PILATES

Pilates nuovo corso.

“Il Metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.”, Joseph Pilates.
Queste parole di J. Pilates illustrano i tanti benefici del Pilates. Utile soprattutto in questo momento di forzata inattività.
Naima, la nostra insegnante, vi accompagna nella lezione ogni martedì alle 13:00.
Prima lezione gratuita.

Per informazioni: tel o Whatsapp 391.74.73.040

MEDITAZIONE

Meditazione

Attraverso un percorso ispirato ad alcune dharana (concentrazioni) del Vijnanabhairava tantra, Alessandra vi accompagna nello sviluppo della presenza, ascolto dei propri sensi e flusso dei pensieri. Verranno proposte tecniche che prevedono l’utilizzo di mantra, visualizzazioni, osservazioni dei 5 sensi, in un percorso organico accessibile a chi muove i primi passi con la meditazione.

Per informazioni: tel o Whatsapp 391.74.73.040

Vuoi regalare il benessere? Fai un regalo diverso, regala 1 o 2 mesi di Yoga con noi. Potrai scegliere tra il pacchetto da 5 o 10 lezioni e la tessere associativa è in regalo. La persona che lo riceverà potrà scegliere tra le diverse classi e i diversi tipi di Yoga proposti dal centro. Per regalare la card contattaci a info@bodyandmindstudio.it

Body and Mind Yoga Studio si propone di promuovere il benesssere della persona nella sua interezza e complessità. E’ facilmente raggiungibile dalle zone centrali di Milano: Porta Ticinese, Duomo (tram 2, 14), Navigli. Il centro si trova a pochi metri dalla fermata metropolitana della Metro Porta Genova, linea 2, verde. Il centro propone corsi di Yoga e momenti di pratica, sia in studio che in streaming, adatti a tutte le età, personalizzati per esigenze specifiche. Praticare yoga significa ritrovare il proprio benessere attraverso il respiro e la connessione tra mente e corpo. Il centro offre trattamenti Ayurvedici e corsi per operatore olistico.

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