3 INCONTRI DI RESTORATIVE YOGA

Le pratiche di Restorative Yoga sono utili da associare ad una vita attiva sia a livello fisico che a livello mentale. Le asana (posizioni) proposte da questo stile sono perlopiù supine e sostenute da supporti. Ci si deve sentire perfettamente comodi e ogni postura può essere sistemata con l’aiuto dell’insegnante per venire incontro alle esigenze di ogni persona nella sua singolarità e unicità. Si pratica con supporti per poter essere completamente comodi.

Questo stile di yoga induce attraverso l’attenzione al respiro a sciogliere le tensioni muscolari e inducono il sistema nervoso ad una risposta di rilassamento.

Le asana proposte sono eseguite per garantire una sensazione di sicurezza nel lasciar andare. Le sequenze sono pensate per fluire da una posizione all’altra riducendo le interruzioni. Caratteristiche di questa pratiche sono: un respiro calmo e profondo, sciogliere la tensione, calore e comodità.

E’ importante darsi il permesso di stare sdraiati senza ‘far nulla’. E’ facile pensare che rimanere sdraiati per un’ora sia un modo per essere troppo indulgenti con sé stessi poiché in quel tempo dovremmo o potremmo fare altro. E’ proprio nel non fare che si scoprono molte cose di noi stessi e che possiamo concederci di capire che il ‘non fare’ è importante per riequilibrare noi stessi.