YOGA NIDRA
Lo Yoga Nidra è una pratica che ha origini antiche nella tradizione tantrica e che è arrivata fino a noi grazie al Maestro Swami Satyananada Saraswati, discepolo di Shivananda che nel 1960 l’ha presentata e utilizzata in modo scientifico. Questo Maestro ha ripreso la pratica tantrica del ‘nyasa’ (che significa ‘portare la mente in un punto’) e l’ha riadattata in modo che potesse essere fruibile dal più grande numero di persone.
‘Nidra’ significa in sanscrito ‘sonno’ e la pratica si può definire come una tecnica che induce un profondo rilassamento del corpo e della mente. I suoi benefici sono numerosi:
- Riduzione dello stress e dell’ansia
- Miglioramento della qualità del sonno
- Rafforzamento delle intenzioni positive attraverso il sankalpa (proposito)
- Risveglio della creatività e dei poteri intuitivi
- Rafforzamento del sistema immunitario
- Incremento della consapevolezza e della concentrazione
- Alleviamento del dolore cronico
- Rimozione di abitudini indesiderate
- Ristrutturazione graduale della personalità grazie all’eliminazione dei samskara, le tracce impresse dentro di noi dalle nostre esperienze.
Lo Yoga Nidra, è sì un rilassamento profondo, ma è riduttivo pensarlo solo come un rilassamento, è una pratica che se portata nella nostra quotidianità ha qualità trasformative; infatti il suo potere è di farci modificare abitudini indesiderate e creare un vero proprio cambiamento.