YOGA IN AZIENDA

Perché praticare yoga in azienda? Quali i benefici per i dipendenti e per l’azienda?

Lo yoga è la pratica più efficace per migliorare il benessere dei dipendenti in ufficio. Alcune aziende, come Assicurazioni Generali, Toyota, Distillerie Branca, Cisco e molte altre, seguendo l’esempio delle aziende asiatiche hanno inserito lo yoga nel Welfare aziendale, come attività di wellness, volte a migliorare il benessere psico-fisico. Non si tratta solo di essere più in forma a livello fisico, lo yoga lavora anche sul benessere mentale, rilassando la mente e preparandosi con nuove energie alle attività lavorative A volte si sottovaluta l’effetto negativo dello stress e la persona molto stressata rende meno ed è a rischio bornout.
La proposta ‘Yoga in azienda – Less stress more energy’ è strutturato in lezioni di 1 ora (in pausa pranzo o prima mattina) o di un’ora e mezza (venerdì dopo il lavoro). Le lezioni prevedono una parte di movimento fisico e una parte di tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione. I corsi vengono tenuti da un insegnante certificato.

Benefici per i dipendenti:

· Miglioramento dell’umore e abbassamento dello stress poiché ‘si stacca la spina’ e si dà sollievo sia al corpo che alla mente, abbinando ai movimenti alla respirazione
· Miglioramento della postura, mobilizzando la colonna vertebrale. Un atteggiamento posturale poco corretto porta spesso al mal di schiena. Avviene spesso negli uffici l’aumento di persone in iper-cifosi poiché sono spesso piegate in avanti davanti al pc
· Miglioramento della circolazione sanguigna e del sistema linfatico. Se il nostro sistema linfatico funziona meglio ci ammaliamo di meno
· Riduce lo stress attraverso sia la pratica fisica che attraverso la respirazione. La respirazione è un elemento fondamentale per aiutare a riequilibrare il sistema nervoso. Riportalo in equilibrio se è troppo sotto stress
· Migliora la capacità di concentrazione attraverso il controllo del respiro e della meditazione

Benefici per l’azienda:

· Aumento della produttività del 30% dei dipendenti che partecipano alle lezioni di yoga
· Costi bassi per l’azienda che deve fornire uno spazio idoneo, non servono spazi enormi. Non vi è necessità di particolari attrezzature. Serve un tappetino e un abbigliamento comodo
· Migliora lo spirito di collaborazione e migliora le dinamiche di gruppo mettendo figure professionali diverse sullo stesso piano in un’attività comune
· Accesso alle detrazioni fiscali (detassazione delle attività legate al Welfare) e un costo agevolato.